реклама

Вправи для профілактики втоми очей

  • Швидко покліпати очима, заплющити їх та посидіти спокійно, повільно рахуючи до п’яти. Повторити 4-5 разів.

  • Міцно заплющити очі, рахуючи до трьох, розплющити очі та подивитися вдалечінь, рахуючи до п’яти. Повторити 4-5 разів.

  • Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повіль­ними рухами праворуч і ліворуч, угору і вниз указівного пальця витягнутої руки. Повторити 4-5 разів.

  • Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1-4, потім перевести погляд удалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

  • У середньому темпі зробити 3-4 кругові рухи очима праворуч, так само — ліворуч. Розслабивши очні м'язи, подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.

увеличение трафика на сайт